คุณต้องการที่จะเรียนรู้วิธีการหยุดสูบบุหรี่?
บ่อยแค่ไหนที่คุณประกาศกับตัวเองหรือกับคนอื่นว่า “ฉันต้องเลิกบุหรี่จริงๆ”บุหรี่ไฟฟ้าเพียงเพื่อจะเลิกบุหรี่และสูบบุหรี่อีก ในกรณีที่คุณคล้ายกับคนสูบบุหรี่หลาย ๆ คน คำตอบของคุณก็คือ: “มากกว่าที่ฉันจะสบายใจได้หลายครั้ง”
คุณไม่ได้อยู่คนเดียวอย่างแน่นอน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณ 90% ของผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบันมีความปรารถนาที่จะเลิกสูบบุหรี่ ความจริงที่โชคดีคือ: ด้วยความพยายามเพียงเล็กน้อยและความทุ่มเทอย่างมาก ทุกคนสามารถคิดหาวิธีเลิกบุหรี่และมีชีวิตบุหรี่ไฟฟ้า podที่มีสุขภาพดีขึ้นในฐานะผู้สูบบุหรี่ที่ฟื้นตัวได้ในที่สุด หากคุณไม่อยากเลิกบุหรี่ นี่คือแผนการเลิกบุหรี่ฉบับสมบูรณ์ที่จะช่วยให้คุณเลิกบุหรี่และเลิกบุหรี่ได้ตลอดไป
วิธีเลิกบุหรี่ ขั้นตอนที่ 1: ตัดสินใจเลิกบุหรี่
เช่นเดียวกับแผนปฏิบัติการขนาดใหญ่ อาจมีเพียงเล็กน้อยจนกว่าจะมีการตัดสินใจที่มั่นคงเพื่อดำเนินการต่อไปและบรรลุตามแผนของคุณ เช่นเดียวกับเมื่อค้นพบวิธีเลิกบุหรี่ ปกติอยู่ที่ทางแยกนี้ อย่างไรก็ตาม ผู้ใช้นิโคตินจำนวนไม่น้อยเริ่มวิตกกังวล ทุกข์ทรมานจากความกลัวที่จะผ่านพ้นไปในแต่ละวันโดยไม่มียานิโคติน
แทนที่จะกลัวที่จะเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิง ให้ตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในงานที่สามารถช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้สำเร็จมากขึ้น เพียงพูดกับตัวเองว่า “ฉันจะทำตามแผนฟื้นฟูด้วยใจที่เปิดกว้างและทำงานตามกลยุทธ์ที่อธิบายไว้ในคู่มือนี้เพื่อเลิกบุหรี่”
นั่นฟังดูง่ายกว่าการตัดสินใจที่จะไม่สูบบุหรี่อีกเลยในนาทีนี้ใช่ไหม อย่างบุหรี่ไฟฟ้า relxแน่นอน! ความมุ่งมั่นตลอดชีวิตในการเลิกสูบบุหรี่นั้นรุนแรงมากสำหรับผู้สูบบุหรี่จำนวนมาก แต่ความมุ่งมั่นในชีวิตประจำวันในการเลิกบุหรี่นั้นเป็นไปได้อย่างยิ่ง!
เมื่อพิจารณาว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะดำเนินชีวิตในฐานะผู้สูบบุหรี่ที่กำลังฟื้นตัวแล้ว ทำไมเราไม่ดำเนินการต่อไป
วิธีเลิกบุหรี่ ขั้นตอนที่ 2: ระบุเหตุผลส่วนตัวของคุณในการเลิกบุหรี่
ได้! คุณเข้าใจแล้ว! คู่มือนี้จำเป็นต้องมีการเขียนเนื้อหา ดังนั้นหากระดาษสองสามแผ่นและเขียนอะไรไปบ้างและดำเนินการต่อไป!
- คุณควรระบุแรงจูงใจใดๆ ว่าทำไมคุณถึงต้องการเลิกสูบบุหรี่ เนื่องจากเป็นความจริง ไม่ใช่เรื่องดีที่จะสร้างแรงจูงใจที่ไม่ได้มีความหมายมากในกรณีของคุณโดยเฉพาะ ในกรณีที่คุณสามารถชำระค่าบุหรี่ได้ง่าย เช่น ราคาบุหรี่อาจไม่ใช่เหตุผลที่จูงใจให้เลิกสูบบุหรี่ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คุณให้ความสำคัญกับสุขภาพของคุณ และคุณกลัวที่จะเป็นหนึ่งในสถิติประจำปี 400,000 แห่งของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่เกิดจากการสูบบุหรี่ซึ่งสิ้นสุดลงด้วยการเสียชีวิต สุขภาพจะเป็นเหตุผลที่ดีสำหรับคุณที่จะเลิกสูบบุหรี่
- แรงจูงใจอื่นๆ ในการเลิกสูบบุหรี่อาจรวมถึง: ความเป็นอยู่ที่ดีของบุตรหลานหรือสัตว์เลี้ยงของคุณ ความปรารถนาที่จะมีการผลิตที่สูงขึ้นในงานของคุณ ไม่ต้องการกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ต่อผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ การพยายามเป็นแบบอย่างให้กับวัยรุ่นของคุณ ฯลฯ